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减肥十大食物 瘦身禁忌 减肥必知10大高卡路里食物

每天你都会吃下很多的东西,但是你知道你吃下的东西都含有多少的热量吗?在我们的饮食中有很多含有高热量的食物,需要减肥瘦身的你千万要注意,小心误食而导致的肥胖。

可乐

菠萝果汁酒的卡路里在145-290卡路里之间,一杯冰茶含有的卡路里超过了520卡路里。喝甜酒需要特别注意,因为甜酒饮料并不能使你致饱,你还是会不断地吃食物。所以,你需要尽量减少甜酒的量。

炸鸡

在去吃快餐的时候,很多人都会选择一桶炸鸡翅,尤其是很多人聚会时候的必选食物。但是当你吃起来就停不了的时候就需要小心自己的体重了。快餐的全家桶的一块鸡翅就含有360卡路里和21克脂肪,你可以选择去皮无骨鸡肉,含有167卡路里和7克脂肪。

椰子

椰子含有饱和脂肪,1盎司含糖椰子就有129卡路里热量和8克脂肪。通常椰子都是搭配其它高卡路里食物的,所以爱吃椰子味食物可千万要注意了,想瘦身就要先控制自己的对美食的欲望。

集市海边食物

周末有时间大家都喜欢到处走走,喜欢买一些小吃。但一块奶油蛋糕含有500卡路里,鸡腿含有1136卡路里。更甚的是,你一边走路一边吃东西会吃得更多,不要购买炸鸡腿或者奶油蛋糕了!

减肥十大食物 瘦身禁忌 减肥必知10大高卡路里食物

每天你都会吃下很多的东西,但是你知道你吃下的东西都含有多少的热量吗?在我们的饮食中有很多含有高热量的食物,需要减肥瘦身的你千万要注意,小心误食而导致的肥胖。可乐在夏天,很多人都是做完运动以后都会喝上一罐,但是你知道吗?一罐375ml

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