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练马甲线的十大禁忌 网上最火的马甲线训练法 只需要8分钟

现在“马甲线”才是美和健康的标志,不再是以瘦为美的时代了,线条美才是王道!男女都是用哦!以下8个动作,每个动作45秒,休息15秒。坚持一个月,马甲线你也能拥有!

抬腿动作45秒

仰卧起坐

腹部运动

高抬腿

交叉抬腿

用腰部力量将腿部往上顶

侧面拉伸

双腿前后拉伸

这8个GIF你学会了吗?赶紧收藏起来吧!

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