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冻龄女神 冻龄女神83岁似少女 越老越优雅

83岁的她仍保持少女般的凹凸身材和紧致皮肤,简直就是神话了。83岁超模Carmen表示自己养生的方法不特别,至今仍保持性生活和吃甜食,难道性生活能让人年轻吗?

除此之外,还有很多办法可以保持身材,永驻青春。

三餐饮食正常

每天三餐饮食正常,如果体重稍微增长一两磅,就要立刻加强运动,减下去,不让自己的体重大幅度增长。此外,参加舞蹈课程和瑜珈以美化形体线条,减掉多余赘肉。

愉快的心情让人保持苗条

据有关专家研究发现,在良好的心理暗示能让减肥事半功倍。例如相信自己一定能成功,相信自己一定会度过减肥瓶颈期,甚至想象自己身体里的脂肪再燃烧。通过良性心理暗示,人的减肥积极性会更高。

良好的生活习惯对体重有直接的影响

三餐规律,多喝水、多吃蔬菜和水果,这些已经不是新鲜的说法。但是无疑是最有效的方法。多喝水能减肥。

在减肥过程中适量摄入水分是减轻体重的关键。因为人体没有水分的参与,脂肪的分解就不能正常进行。另外,体内水分减少,肾脏功能就不能达到正常发挥,处理体内毒物的任务就会落在肝脏上。而肝脏另一功能是参与体内能量代谢,当体内水分少时,肝脏分解脂肪的功能就会受到影响,这样势必对减肥不利。

用餐前喝上一两杯水

虽然,水不能消耗更多的卡路里,但是水可以帮助人们更好地节食。在饭店或家里,用餐前喝上一两杯水,可以使人们不至于急吼吼地享用主食。这里,水的真正作用是充饥。用餐时喝水胃会膨胀,很快人便不再感到饥饿,从而减少进食量。

蔬菜和水果富含维生素和矿物质以及膳食纤维,增加饱腹感的同时又能给人体补充营养。

适量的有氧运动

当然,要保持苗条的体型,你还需要适量的有氧运动。如果你已经胖了,那么每周需要4-5次运动,每次运动45分钟以上;如果你仅仅是需要保持身材,你也需要周三次运动,每次运动至少20分钟。慢跑、跳舞、跳绳、瑜伽都是不错的选择。

冻龄女神 冻龄女神83岁似少女 越老越优雅

老去了一样优雅,出生于1931年美国模特卡门·戴尔·奥利菲斯是现今T台上最年长的模特,雕塑般棱角分明的脸庞、白雪般洁白无瑕的秀发、几十年如一日的完美身材,83岁的年龄依旧是舞台上最性感撩人的超模。生于1931年的卡门·戴尔·奥利菲斯,自十多岁投身

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